Slanka Tanke Träning
Träna ditt självförtroende - övningar under 8 veckor som hjälper dig att nå din idealvikt
Slanka tanketräning handlar om att bli mer medveten om bakgrunden till ditt tänkande och handlande och att stärka självförtroendet och självkänslan.
Du behöver byta ut dina negativa tankemönster om dig själv - och det tar lite tid. Räkna alltså med att jobba under 8 veckor med materialet.
Målet med Slanka tanketräning är att du ska se med positiva ögon på dig själv och tycka att livet är roligare och lättare – och att du därigenom får mer kraft att gå ner i vikt.
Kursavsnitten handlar t ex om att:
- Lära sig att säga nej - och ja!
- Övervikt sitter inte i magen utan i huvudet
- Bli medveten om ditt kroppsspråk
- Ge och få uppskattning
- Höga krav
- Det är roligare att vara glad
Lösenord skickas till din e-postadress och du kommer att ha tillgång till kursen under 12 veckor. Slanka tanketräning är tänkt att ta 8 veckor i anspråk men vi bjuder dig även på fyra extra veckor med tanke på att du kanske kan vara bortrest eller av andra skäl inte ha möjlighet att göra kursen 8 veckor i sträck. Du aktiverar själv nr 2 osv.
Nina Vestlund är socionom och författare till bl a Bränn inte ut dig, chefscoach och utbildare i stresshantering. Med 30 års erfarenhet av stress och utbrändhet beskriver Nina hur du ska kunna hantera dig själv för att må bra. Nina har skrivit Slanka Tanketräning.